在当今全球化的时代，越来越多的家庭选择让孩子接受国际教育，尤其是通过留学来实现这一目标。然而，随着国际教育的普及和发展，如何在异国他乡确保学生的安全和健康成为了家长们日益关注的问题。本文将探讨留学生应该遵循的国际教育指南，以及他们如何在这些指南的指导下保持身心健康和安全。

首先，准备阶段是关键。在决定出国留学之前，学生和他们的家人应该对目的地国家的文化、法律和教育体系有深入的了解。这包括了解当地的安全状况、医疗设施和紧急联系方式等基本信息。此外，还应提前准备好必要的文件，如签证、保险证明和国际旅行健康证书等。这些准备工作可以让学生在到达新环境后更快地适应，从而减少可能的风险。

其次，融入当地社区也是保障安全的重要步骤。留学生应该积极与学校的国际办公室或学生会联系，获取关于校园及周边地区的安全信息和建议。同时，参加当地的社交活动和文化交流项目，结识来自不同背景的朋友，有助于更好地理解当地的风俗习惯和社会规范，降低因误解而产生的不必要风险。

再者，自我保护意识的培养至关重要。留学生应该时刻保持警惕，提高自己的安全意识和自我防范能力。例如，避免夜间独自外出，尤其是在不熟悉或不安全的区域；学会识别潜在的危险信号，并在遇到危险时能够及时寻求帮助。此外，掌握基本的急救知识和技能也是非常重要的，以备不时之需。

另外，心理健康同样不容忽视。留学生可能会面临语言障碍、学业压力、思乡情绪和文化冲击等问题，这些问题如果处理不当，可能导致心理困扰甚至抑郁。因此，留学生应该主动寻找支持资源，如学校提供的心理咨询服务或者当地的华人社团组织，以便于倾诉困难和获得帮助。

最后，遵守规则和法律法规是每个留学生的责任。无论是学习还是生活上，都应该尊重当地的法律和社会规范。留学生应该自觉遵守校纪校规，不要违法乱纪，以免给自己带来不必要的麻烦。同时，也要注意个人财物安全，妥善保管重要物品，避免成为犯罪分子的目标。

综上所述，留学生在国际教育中确保安全和健康的措施主要包括：充分的行前准备、积极的融入当地社会、增强自我保护意识、重视心理健康以及遵守规则和法律法规等方面。只有全面落实这些措施，才能让留学生在海外学习和生活中更加安心，也让远在国内的父母更放心。